十類壞零食
1.果凍：不僅不能補充營養(yǎng)，還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。
2.薯片：含有大量脂肪和能量，多吃易導致肥胖、破壞食欲，也是皮膚的大敵。
3.爆米花：營養(yǎng)價值尚可，但其中含有比較多的鉛，損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易導致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞：除了大量熱能之外，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑。
6.話梅：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。
7.快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值較低，多吃不利于飲食平衡。
8.餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃易導致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
10.膨化小食品：營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑。
點評：說法比較靠譜，需要補充的是果脯、蜜餞、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。
